7, 14 ve 30 gün boyunca popüler içme diyeti

İçki ve saklanın - Fazla kilodan hızlı bir şekilde nasıl kurtulabilirsiniz? 1, 7, 14 ve 30 gün boyunca popüler bir içme diyeti sunuyoruz.

Meyve suyu, çorbalar, kokteyller - İçme diyeti tüm katı yemekleri sıvılarla değiştirir. Diyeti bir hafta veya daha uzun süre iç - hızlı kilo kaybı için mükemmel ama kolay bir yol değil. Bir içme diyetinde 1, 7, 14 ve 30 gün için yiyecek nasıl inşa edilir - tamam.

İçme Diyeti: Günün Menüsü

Bütün gün taze sıkılmış meyve suyu, jöle ve meyve çayı için. Maksimum sıvı miktarı su saymadan 3 litredir.

İçme Diyeti: 7 Gün Menüsü

Kahvaltı

Bir güne bir protein kokteyli veya posa olmadan meyve suyu ile başlayabilirsiniz. Çay, sütlü kahve, ancak kahvaltı için şekersiz izin verilir. Örneğin su üzerinde yulaf ezmesi hazırlamak için kahvaltı yapmaya çalışın.

Kahvaltıyı paspas meyveleri ile meyve sütü kokteylleri veya bir damla bal veya akçaağaç şurubu ile kefirle dalın.

Öğle ve Akşam Yemeği

Şeffaf et suyu veya püre çorbası, bir içme diyetinde bir hafta boyunca öğle ve akşam yemekleri için ana seçenektir. Buna ek olarak, günün ortasında veya sonunda spor içecekleri veya yoğurt ile yiyebilirsiniz. Kahveye süt yağsız süt veya süt tozu ekleyerek protein tüketimini artırabilirsiniz.

Tatlılar ve atıştırmalıklar

Süt kokteylleri, çırpılmış kremalı jöle, puding, shearbet, katkı maddesi olmayan dondurmaya veya yoğurtlara izin verilir.

İçme diyeti: 14 gün boyunca menü

İki haftalık bir diyet menüsü oldukça zor. Bu yüzden gücünüzü en başta değerlendirin.

• 1 gün ve etli veya et çorbası.
• 2 Gün - Orta yağ içeriğine sahip süt ürünleri - yoğurt, fermente, kefir ve süt.
• 3 gün - meyve veya sebzelerden yapılmış taze preslenmiş meyve suyu.
• 4 gün - Katkı maddeleri ve jöle ile meyve çayı.
• Sebze veya etten 5 günlük gruplar.
• 6 gün - meyve veya çilek.
• 7 Gün - Yulaf Jöle.

İkinci hafta - menüyü tekrarlayın, sadece kahvaltı için her gün sıvı yulaf ezmesi için.

İçme diyeti: 30 gün boyunca menü

30 gün içinde hangi ürünler sarhoş olabilir?

• Hamursuz tüm meyve veya vejetaryen meyve suları
• Bira, şeffaf demleme (sığır eti, tavuk, sebzeler), çorba püresi ve püre, et çorbaları
• Her türlü inek sütü, soya, badem veya keten süt gibi laktoz olmayan süt ürünleri
• Ekşi krema ve yoğurt
• Yulaf ezmesi ve sütle seyreltilmiş diğer pişmiş tahıl
• Kahve ve çay
• Sıcak Kakao
• limonata
• Spor içecekleri
• Süt kokteylleri
• puding
• puding
• jöle
• Katkı maddesi olmadan buz
• Shchcherbet
• Bal, şeker ve akçaağaç şurubu
• Tuz

1 gün boyunca yaklaşık menü:

• Kahvaltı

Tam sütle 1 bardak sıcak yulaf lapası seyreltilmiş

1/2 su bardağı meyve suyu

atıştırmalık

1/2 bardak doğal yoğurt

• Akşam yemeği

2 bardak çorba püresi

1/2 su bardağı domates suyu

Bir fincan çikolata puding

• Öğleden sonra atıştırmalık

1/2 su bardağı meyve suyu

• Akşam yemeği

2 bardak çorba püresi

1/2 su bardağı limonata

• atıştırmalık

1 bardak çay

1/2 bardak vanilyalı dondurma

İçme Diyeti: Sonuçlar, İncelemeler ve Kontrendikasyonlar

İçme diyetinin çoğu kullanıcının bulduğu çeşitli avantajları vardır.

İlk olarak, mide, pankreas ve obezite problemleri olan insanlar için bir içme diyeti reçete edilir. Meyve suları, demleme ve smoothies diyeti, ağırlığı kısa sürede azaltmaya ve vücuttan toksinleri çıkarmaya yardımcı olur. Meyve suları üzerinde diyet içmek, vücutla stres ve vitamin, mineral ve antioksidan eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olur. Onları taze meyvelerden alıyorsunuz. 1 gün içinde 14 ila 10 kilogram için 7 günde 6 kilograma kadar ek kilogramdan kurtulabilirsiniz ve 30 gün içinde 15 ila 20 kilograma kadar kurtulabilirsiniz. Kayıp kilogram sayısının ilk parametrelerinize bağlı olduğunu unutmayın. Ne kadar fazla kilolu olursa, o kadar çok kilo verirsiniz.

Ne yazık ki, bir içme diyeti oldukça aşırı bir yumru formatıdır. Sıvı diyete başlamadan önce bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. Çoğu 5 günden uzun süremez. Beslenmenin ana dezavantajları ve sıvı beslenmenin olumsuz sonuçları:

• Duygu veya baş dönmesi
• Bir diyet sırasında spor yapmak zor
• Önemli besinlerin olmaması
• Açlık hissetmek
• kabızlık

Eğer diyette başarısız olursanız:

• 60 yaşından büyük veya daha büyük
• Bakım veya hamile kadın
• İç organların kronik hastalıkları var
• Diyabetin var
• Ödeme takılmak
• Yüksek tansiyonun işleri veya kalp döngüsü sisteminin hastalıkları